:: แนะนำ classifiedthai.com ให้เพื่อนคุณ ::
ติดต่อเรา   ช่วยเหลือ
      
 

แนะนำ classifiedthai.com
ให้เพื่อนคุณ

Username : Password : ลืมรหัสผ่าน?
 
บทความสุขภาพ
 
30 วิธีการดูแลสุขภาพกายและใจ
  [13454]
 
 
เริ่ม -- -- ---- ถึง -- -- ----
 
30 วิธี ถนอมสุขภาพ ... กายและใจ
 1. หายใจให้ทั่วท้อง
 2. นวดแผนโบราณเพื่อล้างพิษ
 3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่
 4. โนบราซะ ( ผู้ชาย ก็โนอันเดอร์แวร์แทนละกัลล์ )
 5. กินอย่างมีสติ : ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อ และกินจนเกินความจำเป็นไม่อื่มเกินและเคี้ยวช้า ๆ คำละ 50 ครั้ง
 6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟันจะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปากจะเป็นตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก
 7. เตือนตัวเองให้ทานผลไม้วันละ 3 - 5 อย่าง หลากสี
 8. อดบ้างก็ได้ การอดอาหารในช่วงสั้น ๆ แม้เพียงวันละมื้อจะช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมได้พักผ่ อน
 9. อาบน้ำคลายเครียด
 10. ขับถ่ายบอกสุขภาพ ปัสสาวะที่ดีต้องใส ไม่ขุ่น ไม่มีตะกอน ถ้าเข้มต้องดื่มน้ำเพิ่ม อุนจิ ต้องนิ่ม สีเหลือง ลอยน้ำได้ ไม่เหม็น หากแข็งต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และน้ำ
 11. หวีผมบรรเทาปวด ในวันที่เครียด / ปวดหัวตุบๆ ลองแปรงผมด้วยหวีที่มีปุ่มตรงซี่แปรง
 12. ยิ้มหน่อย ( ใครชอบเก็ก ไม่ยิ้ม ลองดูนะครับ)
 13. มาหัวเราะกันเถอะ ทั้งยิ้มและหัวเราะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน
 14. น้ำตาคลายเครียด และช่วยระบายความเครียดได้ (แอบร้องก็ได้ถ้าอาย แต่จริงแล้ว ร้องไห้เป็นเรื่องปกติมนุษย์)
 15. เซ็กซ์คือยาวิเศษ
 16.นอนหลับเพิ่มพลัง เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟู ตอนนอนร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และ ระบายท็อกซินออกจากสมอง
 17. สักงีบหนึ่ง หลับกลางวัน สัก 15 นาที
 18. เดินเท้าเปล่ากันบ้าง ทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระหว่างระบบประสานสัมผัสกล้ามเนื้อ กระดูก และสมอง เดินเท้าเปล่า รับน้ำค้างบริสุทธ์ สนามหญ้า ย่ำก้อน กรวดบ้าง
 19. กอด ยาวิเศษประจำบ้าน กอดคนที่คุณรักจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางช่วยปลดปล่อยความเครียด
 20. ช่างคุย กับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ
 21. ร้องเพลง ขณะร้องร่างกายจะขับคาร์บอนไดออกไซด์ และสูดออกซิเจนได้มากขึ้น 
 22. ไดอารี่ที่รัก เขียนบันทึกช่วยระบายความในใจ และ ได้ทบทวนชีวิตรู้จักและปรับปรุงตัวเองได้
 23. Out Door Please!! ออกใช้ชีวิตกลางแจ้งบ้าง
 24. ฝึกสมองทุกวัน อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ทำให้สมองทำงานมากกว่า 80 % ขณะที่ดูโทรทัศน์ใช้สมอง 20 % อย่าลืมอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 15 นาที
 25. สงบใจไหว้พระ
 26. ชวนกันมาดูดาว 
 27. ความสุขจากรูปเก่า ... เก่า ....
 28. ให้เพื่อได้รับเศษสตางค์ ลองหยอดตู้บริจาคแบ่งสิ่งของให้คนที่ยากจนกว่าเรา ฯลฯช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสุข
 29. ชมคนอื่นเสียบ้าง
 30. พูดขอบคุณให้ติดปาก และขอบคุณจากใจจริงร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินทำให้มีความสุข
 
 
 
แบ่งปัน
 
 
โดยคุณ : กิระ        วันที่สร้าง : 12 ธ.ค. 2552  09:04:48
 
ส่งบทความนี้ให้เพื่อน  
 
 
ขอให้ทุกคนช่วย post บทความ จาก ประสบการณ์ หรือ ที่พบเห็นมา เพื่อ เป็น วิทยาทาน แก่ส่วนรวม
วิทยาทาน เป็น ทานอันยิ่งใหญ่ ช่วยให้ผู้อื่น มี สติ ปัญญา มีกำลังใจ ในการดำเนินชีวิต บุญกุศลจะทำให้เรามีแต่ความสุข ความเจริญ
*หมายเหตุ กรณีที่นำบทความผู้อื่นมาลง กรุณา ให้เกียรติแก่เจ้าของบทความ โดย แจ้ง ชื่อ หรือ แหล่งที่มาของบทความด้วย
ต้องการ post บทความ คลิก ที่นี่
 ขอบคุณค่ะ
 
 
ประเด็นร้อน
No.   ความคิดเห็น โดย คนอ่าน วันที่สร้าง
4 โว้ว!!!!!! ผมขายสินค้าตัวหนึ่ง ชื่อว่า seend oat ผมจะเล่าให้ฟังล ... ตั้ม [ 11 ] 2 พ.ย. 2555
3 จะลองนำไปใช้ดูค่ะ เร่ร่อน [ 10 ] 4 ต.ค. 2554
2 คุวยไรวะสัส

ปัญญาอ่อน
นมเป้ย [ 20 ] 29 ส.ค. 2554
1 ดีจังเลยนะ นัชชา [ 13 ] 15 มิ.ย. 2554
 
 
ร่วมแสดงความคิดเห็น
  ข่าวที่ร่วมแสดงความคิดเห็น :  
  ข้อความ :    *
  ชื่อ :    *
  อีเมล์ :  
  รหัส :  
  กรอกรหัส :    *
   
 
 
 
 
 
รวมความคิดเห็น 10 อันดับล่าสุด
ความคิดเห็น โดย
นาง สาว
Mr. Wany
ร้อย.บก.
DED
Mr. Zhan
คนนั้นๆ
นาง รอฮี
TRUST FU
แทนไท
ขจรยุทธ
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
บทความสุขภาพ
อิ่มท้องแต่พร่องคุณค่า
อาหารเพื่อสุขภาพตา
‘มะเร็งตับ’ ไม่แสดงอาการ ฆ่าคุณได้ใน 3 เดือน
เตือน ซดซุปมากเสี่ยงมะเร็งกระเพาะ
ชอบหมูติดมัน! เสี่ยงนิ่วในท่อน้ำดี
ซอฟต์แวร์สร้างภาพเต้านมช่วยวินิจฉัยมะเร็งเต้านมไ
กินยาอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
สวยแบบประหยัด
อาหาร เกี่ยวข้องกับ โรคภัยไข้เจ็บ ได้อย่างไร
10 วิธีในการคลายความเครียด
มังคุดทำลายเซลล์มะเร็ง
การดูแลสุขภาพตนเอง
"กะหล่ำปลี" ช่วยต้านมะเร็ง
ชา เป็น Healthy drink หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เทคนิคดื่มน้ำ เพิ่มพลังสุขภาพ
อาหารยอดเยี่ยม 5 ชนิด ที่ปฏิเสธไม่ได้
Meat & Eat ฉลาดกิน สิ้นโรค
(มะเร็ง)สารอาหาร 5 อย่าง ลดความเสี่ยง "มะเร็ง"
สุขภาพน่ารู้
10 อาหารที่ควรรู้


ClassifiedThai :  คนหางาน  บริษัทหาคน  เปิดร้านขายสินค้า  ฝากขาย  ข่าวสาร  บทความ  สมัครสมาชิก
Job :  หางานทำ  
Market :  กล้อง / อุปกรณ์ถ่ายภาพ  การเงิน  การศึกษา  กีฬา  เกม/ ของเล่น  ของที่ระลึก  ขายตรง/ อาหารเสริม  ขายส่ง/ เซ้งกิจการ  
  เครื่องใช้ไฟฟ้า  เครื่องมือ/ อุตสาหกรรม  ดนตรี  ต้นไม้/ สัตว์เลี้ยง  ท่องเที่ยว  บริการทั่วไป  เฟอร์นิเจอร์/ ก่อสร้างและตกแต่ง  ขายรถเบนซ์มือสอง ทาวน์โฮม
  ภาพยนตร์/ เพลง  แม่และเด็ก/ สุขภาพยานพาหนะ  ศิลปะ/ ของสะสม  หนังสือ  อสังหาริมทรัพย์  อาหาร  อื่น ๆ  อุปกรณ์สำนักงาน  อุปกรณ์สื่อสาร
Other :  โปรโมทเว็บ   คาร์ซีท   เด็กหลอดแก้ว   กล้องวงจรปิด   fingersacn   CCTV   นิทรรศการ   มีบุตรยาก   notebook   โน้คบุ๊ค   เครื่องทำน้ำร้อนพลังงานแสงอาทิตย์   Video conference  
กระทู้ที่ 6818